蒜蓉肉末金针菇
适宜人群:一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。禁忌人群:【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。
蒜蓉肉末金针菇的营养价值和功效
蒜蓉肉末金针菇具有促进智力发育,新陈代谢,降血脂,抗疲劳,防过敏等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。
禁忌人群:【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。
蒜蓉肉末金针菇食材
蒜蓉肉末金针菇的做法
1、如图，备齐食材。
2、金针菇切掉根部。
3、金针菇用淡盐水浸泡二十分钟，杀菌。
4、葱摘掉头和未端的黄叶子，择断，用清水洗两到三遍。切成葱花。
5、蒜头用刀拍扁，剥去外壳。切掉芥蒂，切碎。
6、浸泡后的金针菇用清水洗多两次。
7、瘦肉洗净，先切薄片。再切碎，剁成肉未。放适量盐，用手抓圴匀，腌制入味。
8、锅里面放适量水，调成大火把水烧开。
9、水烧开后，放金针菇进去焯一分钟左右。（焯水时间不要过长，要不然不但影响口感，吃的时候也易塞牙缝哈）
10、焯过水的金针菇先用锅铲控干水份，再用筷子把金针菇摆放在盘子里面。
11、锅热，放适量花生油。油热，放蒜头进去用大火翻炒出香味。调成小火。
12、放肉末进去，用锅铲把肉未划散。改用大火翻炒至肉未变色。放葱花，少许酱油。快速翻炒圴匀，即可关火。
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