酱香油焖茄子

适宜人群:一般人群均可食用。尤为适宜容易【长痱子、生疮疖】的人。禁忌人群:茄子性凉,【脾胃虚寒、体弱、便溏、哮喘】者不宜多食；手【术前】不宜吃茄子。

酱香油焖茄子的营养价值和功效

酱香油焖茄子具有治胃癌,抗衰老,降低胆固醇,保护心血管,清热解暑等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。尤为适宜容易【长痱子、生疮疖】的人。

禁忌人群:茄子性凉,【脾胃虚寒、体弱、便溏、哮喘】者不宜多食；手【术前】不宜吃茄子。

1、准备食材：茄子洗净切粗条，青红椒洗净切丝，葱蒜切末

2、取一碗倒入少量清水加入一勺豆瓣酱、一勺蚝油、少量盐、胡椒粉、十三香、生抽、香醋和几滴老抽搅拌均匀备用（鸡精后放）

3、热锅内多加一些油将切条倒入翻炒至变软盛出备用

4、另起锅热油倒入葱和少量蒜爆出香味儿（蒜留一些）

5、倒入炸好的切条翻炒片刻

6、淋入提前调好的酱汁

7、翻炒均匀上色

8、加入三汤匙水中火盖锅焖煮五分钟左右

9、锅内剩余少量汤汁后加入青红椒丝翻炒片刻

10、最后加入剩余的蒜和适量鸡精大火翻炒收汁即可关火出锅

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