闷罗非鱼的营养价值和功效

闷罗非鱼食材

闷罗非鱼的做法

1.鱼杀好，割好斜纹，小翅膀割掉

2.配料准备好

3.切好姜丝和葱头跟辣椒

4.葱和香菜切好

5.油热后鱼下锅煎

6.煎黄后换另一面，两面煎黄就起锅

7.油爆葱头、辣椒、姜丝，然后加水进去

8.放入鱼

9.加酱油

10.放鸡精

11.放入葱和香菜翻炒一下就可以起锅了

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