芦笋拌虾仁
芦笋拌虾仁是一道由芦笋、虾仁等食材制成的食品。
芦笋拌虾仁的营养价值和功效
芦笋拌虾仁具有抑制致癌,解毒,促进抗体形成,抗癌,促进胎儿大脑发育等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。
禁忌人群:【痛风】病人慎食。
芦笋拌虾仁食材
芦笋拌虾仁的做法
1、准备食材
2、把芦笋用到切段，根部切掉，根部比较老，吃着口感不好。切掉一点就可以，
3、水开后，把芦笋放锅里煮一分钟多点这样比较嫩
4、煮好，捞出用冷水洗一下就可以
5、把虾仁放锅里蒸熟
6、煮熟备用
7、把煮熟的虾仁倒入芦笋里，加，糖。醋，盐，鸡精。香油，芥末或者芥末油。搅拌均匀。
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