香煎猪排佐缤纷蔬菜沙拉
适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人、青少年】。,禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎】感染者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤,中期可少量进食,后期饮用可达到很好的食疗效果。
香煎猪排佐缤纷蔬菜沙拉的营养价值和功效
香煎猪排佐缤纷蔬菜沙拉具有补脾,润肠,生津,补中益气,养血,健骨等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。更适宜【中老年人、青少年】。,
禁忌人群:【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎】感染者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤,中期可少量进食,后期饮用可达到很好的食疗效果。
香煎猪排佐缤纷蔬菜沙拉食材
1、将原料准备好
2、将猪排敲松
3、将鸡蛋放入煮沸的水中
4、. 在猪排撒上盐,倒入橄榄油,腌制半个小时。一定要选择一款果香味丰富的橄榄油,不仅去腥,还能缩短后续烹饪时间,让肉鲜嫩多汁。
5、茄子洗净,然后撒上盐,揉匀放置半个小时,然后用水冲洗干净,沥干水分
6、将鸡蛋捞出来放入冷水激冷,然后将壳剥掉
7、将沙拉菜洗净,番茄切开
8、用橄榄油+盐+巴萨米克调制沙拉汁
9、将黄芥末+红酒醋+柠檬汁+蜂蜜+橄榄油调制成酱佐煎猪排
10、烧热铁锅,开始煎茄子,煎至两面微焦即可
11、烧热铁锅,将蒜片放入,煎出香味,然后放上腌制好的猪排,煎至两面金黄
12、将煮好的鸡蛋切片
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