芦笋沙拉
芦笋沙拉是一道简单的家常菜，主料是芦笋适量。
芦笋沙拉的营养价值和功效
芦笋沙拉具有抑制致癌,解毒,促进抗体形成,抗癌,促进胎儿大脑发育等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。
禁忌人群:【痛风】病人慎食。
芦笋沙拉食材
芦笋沙拉的做法
1、芦笋去皮（鲜嫩的可以忽略这一步）
2、水开后上锅蒸五分钟
3、时间到，放凉后入冰箱冷冻十分钟
4、涂上沙拉
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