葱油芦笋的营养价值和功效

葱油芦笋食材

葱油芦笋的做法

1、把芦笋洗干净。

2、把硬梗掰掉。

3、把葱白，葱叶和干辣椒切丝。

4、蒸鱼豉油，生抽，蚝油，盐，醋少许，糖少许，鸡精，加入适量热水调碗汁备用。

5、起锅烧开水焯芦笋，放少许盐，开锅半分钟到一分钟关火马上捞入凉水中。（开锅不要超过一分钟）

6、用凉水冲洗几次后装盘，撒上葱白丝，葱叶丝和干辣椒丝。

7、浇入调好的碗汁。

8、另起炒锅放适量色拉油，放入花椒，葱爆香。

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