番茄蛋炒饭
番茄蛋炒饭适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。
番茄蛋炒饭的营养价值和功效
番茄蛋炒饭具有减缓色斑,延缓衰老,抗癌,可降脂降压等等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。
禁忌人群:【脾胃虚寒,经期】忌食。
番茄蛋炒饭食材
番茄蛋炒饭的做法
1、准备蒸熟米饭，也可用剩米饭！
2、西红柿切成小丁，加入一勺番茄酱！（可加可不加）
3、青椒洗净切成丁备用！
4、鸡蛋加适量盐，搅拌均匀！
5、锅里加油烧至七成热把蛋液倒入锅里拨散开！
6、加入米饭，加入适量翻炒至熟！
7、装盘子备用！
8、另起锅加适量油烧至七成热，把准备好番茄丁倒入锅里！
9、炒出汁！
10、把准备好的炒米饭倒入锅里搅拌均匀！
11、把青椒丁倒锅翻炒至熟！
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