自制花生酱
自制花生酱指的是一种简单易制的花生酱。
自制花生酱的营养价值和功效
自制花生酱具有补血养血,调理肠胃,提高免疫力力,增强记忆力,滋阴补阴,开胃消食,提高代谢,抗衰老,降低胆固醇,助发育等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。
禁忌人群:【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。
自制花生酱食材
自制花生酱的做法
1、凉锅热油，把油烧开后放凉备用。
2、把花生米铺平烤盘，放烤箱内烤熟。
3、烧熟的花生放凉后去皮。
4、去皮花生放料理机打至转不动。
5、依次加盐、糖和油，油要按照少量多次的原则加入。
6、直到打成顺滑的花生酱，中途可以尝一下甜度，调整自己满意的味道。
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