简易猪排三明治

适宜人群:一般人群均可食用。适宜【气血不足、脾虚久泻,食欲不振】食用,【体质虚弱,虚劳怔忡,腰脚酸软】者食用。禁忌人群:【脾胃虚寒】的泄泻下利之人,不宜多食；【老年人,胃肠溃疡】患者禁食；患有【急慢性肾炎】者忌食；凡【浮肿,水肿,腹水】者忌食,【感冒未愈,湿热泄痢．积滞未尽】者忌食。

简易猪排三明治的营养价值和功效

简易猪排三明治具有健脾,补气,扩张血管,益肾,开胃,保护神经系统等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。适宜【气血不足、脾虚久泻,食欲不振】食用,【体质虚弱,虚劳怔忡,腰脚酸软】者食用。

禁忌人群:【脾胃虚寒】的泄泻下利之人,不宜多食；【老年人,胃肠溃疡】患者禁食；患有【急慢性肾炎】者忌食；凡【浮肿,水肿,腹水】者忌食,【感冒未愈,湿热泄痢．积滞未尽】者忌食。

1、准备好食材，生菜洗净。

2、将里脊肉切成片状，厚度大概为半厘米

3、用刀背在切好的肉片画“田”字，主要用于软化肉筋

4、腌肉，将盐、生抽、酱油、料酒、孜然粉、淀粉、胡椒粉与肉充分搅拌均匀，腌制两小时。

5、腌制之余，我们可以自制面包糠，用来裹肉。取两片土司面包，用刀将面包切成小块状后，均匀的摊在烤箱盘上面，放入烤箱，120度，烤三分钟。再拿出来翻面，再烤两分钟。面包块就会变得脆脆的。用保鲜袋装好面包块，捏成粉末状即可。

6、将捏好的面包糠过筛

7、腌制好的里脊肉裹一层蛋液

8、裹好蛋液的猪排再裹一层面包糠

9、放宽油，将猪排炸至金黄，记住用小火炸，保证猪排肉熟。

10、外酥里嫩的猪排就炸好了。

11、同时，将火腿过一遍油，这样更香噢

12、土司面包抹上沙拉酱

Hash：cb31838375456ca87bf1404a2cec6d88cc5d7541