榴莲炖鸡汤的营养价值和功效

榴莲炖鸡汤食材

榴莲炖鸡汤的做法

1、准备食材，榴莲肉200克，榴莲瓤100克，老母鸡半只洗净，拔净细小鸡毛，鸡里脊的杂物去掉，鸡头和鸡颈皮及凤尾也去掉。

2、准备汤的装饰，枸杞洗净。

3、把老母鸡切成大鸡块。

4、榴莲瓤一分二切开，榴莲肉无需切开或去核。

5、把切好的鸡块倒入洗净的沙锅里。

6、接着倒入榴莲肉和榴莲瓤。

7、先倒入鸡再倒入榴莲，可以避免榴莲粘锅，也不会被压烂，方便汤炖好，盛出时榴莲保持块状。

8、加入1500毫升清水。

9、盖上盖，大火炖煮。

10、待汤烧开了片刻，开盖，用汤勺捞出鸡血沫和鸡脂肪。盖上盖，仍大火炖，片刻，又捞出鸡脂肪。重复三次，鸡脂肪就捞出了大部分。转中火炖半小时，再次捞出多余的鸡脂肪。转小火炖一小时。

11、一个半小时到了，撒入枸杞，加入适量的食盐，食盐的量看汤多少酌情加，不能多，多了汤就失去清甜。待盐溶化，立即熄火。靓靓榴莲炖鸡完成。

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