海带豆腐煲鲫鱼的营养价值和功效

海带豆腐煲鲫鱼食材

海带豆腐煲鲫鱼的做法

1.把鲫鱼处理干净

2.豆腐切块 辅料备好

3.煎鱼，冷锅热油 鱼不破皮

4.放入豆腐和辅料 加水，冷水。

5.放入辣椒酱适量即可

6.5分钟后加入海淀千千结，因为海带是咸的，就不加盐了。

7.收汁 装盘 开吃。

爱吃辣的可以加辣椒油，热锅冷油 鱼不粘锅。

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