素炒芹菜胡萝卜腐竹

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带,高血压】症患者。禁忌人群:【胃寒,腹泻者,血压低、生育期男性】禁食

素炒芹菜胡萝卜腐竹的营养价值和功效

素炒芹菜胡萝卜腐竹具有清热解毒,养精益气,清洁血液,降低血压,宣肺利湿等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带,高血压】症患者。

禁忌人群:【胃寒,腹泻者,血压低、生育期男性】禁食

1、如图，备齐食材。

2、腐竹用清水浸泡。

3、这是泡软的腐竹。

4、把泡腐竹的水倒掉，用清水洗多一次。装盘备用。

5、芹菜摘去头，用清水洗净，用刀切去芹菜梗未端多余的。斜切段，也可以直切段。（依个人爱好，方便）芹菜叶子我提前摘掉的，可以用来煮肉汤或者鱼汤哦！

6、胡萝卜洗净，切去头尾，去皮，切薄片（尽量切薄些，易炒熟）

7、锅热，倒入适量花生油。油五成热，把胡萝卜倒进去，用大火翻炒一分钟左右。（普遍铁锅要加少许水，防止粘锅）

8、改用中火，把芹菜也倒进去。开大火。翻炒半分钟。

9、最后把腐竹也倒进去，用大火翻炒半分钟。

10、放适量盐，少许酱油。翻炒圴勺。即可出锅！

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