上班族改善“年龄”有5妙招
BY：Tia 2024-07-16 16:26:54 1634 ℃
玩桌游、旅游、补脑、挑战自己等都是永葆青春的秘诀，作为长期待在办公室中的白领而言，更应该通过这些事情来改善自己的“年龄”。
1、玩桌游
经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”;更不用说，它们还能增进天伦之乐了，Nussbaum博士说到。
2、旅游
“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”Nussbaum说到。“这比你天天去办公室要挑战得多了。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。
3、补脑
研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。
4、挑战自己
“拿出一张白纸，写下三件或四件自己擅长的事情，”Nussbaum博士说到。“然后写下三件或四件自己不擅长的事情。”然后试着去做那几件很挑战自己的事--大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈”。
5、记住，年龄只是一个数字
“大脑不会在意你的年龄，”Nussbaum博士说到。“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。
上班族改善“年龄”有5妙招
玩桌游、旅游、补脑、挑战自己等都是永葆青春的秘诀，作为长期待在办公室中的白领而言，更应该通过这些事情来改善自己的“年龄”。1、玩桌游经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”;更不用说，它们还能增进天伦之乐了，Nussbaum博士说到。2、旅游“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的
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