白领减压应首选体育锻炼

BY：Hedva 2024-07-18 22:25:54 413 ℃

一些上班的白领朋友们，由于工作上的压力大，或多或少的影响着自身的健康，那么，要如何减压呢?有关专家表示，体育锻炼能有效增强人们的免疫力，也能减轻工作给人们带来的压力，应该成为白领的首选。

吉林大学公共卫生学院教授说：“白领承受着职场和社会环境的多重压力，容易产生抑郁、工作倦怠、人际关系紧张、人格冲突、心理失衡等问题，膳食不合理、不参与体育锻炼的人群患上生活方式病的几率非常高。”

吉林省健康教育所所长告诉记者，目前，大部分人参加体育锻炼的积极性还不是太高。比如有些白领为了减肥，采取了少吃饭或者不吃饭的方式，更不参加体育锻炼，这显然是不科学的。

以上，是专家们征对白领减压应首选体育锻炼的解析，怎么样，你现在知道了吧。专家说：“包括白领在内，人们如果想减轻压力，就必须加强体育锻炼。每个人至少要积极参与一种体育运动，努力改变现在"老年人觉醒，青年人沉睡"的现状。”

一些上班的白领朋友们，由于工作上的压力大，或多或少的影响着自身的健康，那么，要如何减压呢?有关专家表示，体育锻炼能有效增强人们的免疫力，也能减轻工作给人们带来的压力，应该成为白领的首选。吉林大学公共卫生学院教授说：“白领承受着职场和社会环境

随着体力的增强，可逐渐加大运动量和锻炼次数。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。通过我们上面的这些介绍，我们可以知道了，白领在生活中是可以通过原地跑和练习瑜伽来锻炼身体的哦，另外，这些运动项目不仅可以帮助大家健身，对于我们女性白领来说，也是可以起到保持身材的作用哦。

一、体育锻炼计划“凡事预则立，不预则废”，身体锻炼也不例外。要想取得良好的锻炼效果，实行“计划锻炼”是最好的方式。一个科学的锻炼计划能提高一个人的身体素质。大学生要养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为自己以

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