夏季养生保健要点是什么盛夏
BY：Odele 2024-08-16 15:19:09 750 ℃
夏季是个闷热的积极，所以夏季养生保健要点一定要把握，那么究竟夏季养生保健要注意些什么呢?接下来我们就来详细了解一下，看看怎么才能够实现健康养生。
夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了!--这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病（古书上所提及的“心”，实际上是相当于今天人们常说的“精神”）
按中医的“五行”说，夏季是“火旺（夏主心，夏天心火很旺）、土相（脾胃处于"盛"的地位）、木休（肝处于相对的"休养"状态）、水囚（肾易"亏"）、金死（肺易"虚"）”。心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺（金）虚”;本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了。
以上是对夏季养生保健要点做出的分析，专家指出在夏季进行养生，选择好的方法，并且做好相关注意事项是非常有必要的，这是保证夏季养生保健安全的重要保证。
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三、不宜过量饮酒。二、应时起居夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。
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应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
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