秋日健身要躲开大气逆温凉秋
BY：Janna 2024-07-21 16:29:52 585 ℃
秋高气爽，天气宜人，正是人们外出游玩锻炼身体的好时节，但室外锻炼身体应注意大气逆温，以防吸入不清洁的污染物而影响健康。大气低层气温低，上层气温高，这种气温随高度递增的现象在气象学上称为逆温，出现逆温的大气有一定的厚度，这层大气称为逆温层。逆温形成的因素很多，根据其成因可分为辐射逆温、平流逆温、下沉逆温和锋面逆温等。但是常见的是辐射逆温和平流逆温。辐射逆温常发生在晴朗无云或少云的夜间，地面不断向外放出辐射能量而冷却，贴近地面的空气层也随之降温。由于愈靠近地面的空气受到地表的影响愈大，所以离地面愈近降温愈多，离地面愈远降温愈少，从而形成了自地面向上，气温随高度增加而升高的逆温现象。这种辐射逆温的厚度一般在几十米到几百米之间，大陆上常年都可出现，以冬季最强。日出后，地面的温度渐渐上升，逆温层也将消失。逆温层的存在使空气处于稳定状态，空气中的垂直运动受到抑制。工厂里煤燃烧排放的烟尘、汽车尾气和地面上扬起的尘埃等有害气体聚集在空中不易向上扩散和稀释，造成严重的空气污染。有逆温存在时空气质量差，室外锻炼身体的朋友要特别注意避开这段时间，以免不清洁的污染物吸入体内，否则，不但达不到锻炼的目的，反而影响身体健康。
秋日健身要躲开大气逆温凉秋
秋高气爽，天气宜人，正是人们外出游玩锻炼身体的好时节，但室外锻炼身体应注意大气逆温，以防吸入不清洁的污染物而影响健康。大气低层气温低，上层气温高，这种气温随高度递增的现象在气象学上称为逆温，出现逆温的大气有一定的厚度，这层大气称为逆温层。逆温形成的因素很多，根据其成因可分为辐射逆温、平流逆温、下沉逆
秋季要学会健身方法 这样健身更健康
循序渐进人体在秋天处于收敛内养阶段，所以健身也要顺应这一原则，运动切忌过度，要适可而止。这样既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，提高身体素质，所以在秋季的时候我们就应该学会运动的方法才行了，一定不能直接就进行剧烈的运动了，还是应该适量的运动比较好，这样才可以更好的进行养生哦。
秋季要学会健身方法这样健身更健康
循序渐进人体在秋天处于收敛内养阶段，所以健身也要顺应这一原则，运动切忌过度，要适可而止。这样既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，提高身体素质，所以在秋季的时候我们就应该学会运动的方法才行了，一定不能直接就进行剧烈的运动了，还是应该适量的运动比较好，这样才可以更好的进行养生哦。
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