必知：预防孕吐的6种方法保健

BY：Farrah 2024-09-27 17:49:36 346 ℃

怀孕是都知道的，但很多女性在孕期也是会出现孕吐的情况的，孕吐也是让很多准妈妈很痛苦的，预防孕吐也是准妈妈都想知道的，下面介绍下预防孕吐的6种方法。

第一，要注意平时精神状态调整，家人多给予鼓励，保持心情轻松愉快。

第二，合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。

第三，一定要注意饮食及口腔卫生，饮食宜营养价值稍高且易消化为主，可采取少吃多餐的方法。在睡前喝一杯温牛奶，这样隔天起床就不会因为空腹感而产生恶心;不想吃时不要勉强，想吃时多吃些，喜欢吃什么就吃什么等。

第四，应保持每天的液体摄入量，平时多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。夏天可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水。

第五，适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。保持精神振奋，心情舒畅。早孕反应严重时应卧床休息，直到反应症状消失。

第六，居室要尽量布置得清洁、安静、舒适，避免异味的刺激。远离较为呛鼻的气味，例如气味、油漆味、鱼腥味等;保持室内空气流通。

上述就是对预防孕吐的6种方法的介绍，孕期的健康护理是一定不能忽视的，对于孕吐也是要预防的，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能健康。

2、妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。心理疗法心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是

孕妇呕吐常发生在头胎的前三个月，常见症状为择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕和倦怠等。大多数人早孕反应对生活工作影响不大，不需特殊治疗，到孕3月左右症状自行消失。少数孕妇恶心呕吐频繁，不能进食，影响身体健康，称为妊娠剧吐。当孕妇妊娠反应较重时，可以采取下列措施。

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