月子里吃七大食物催乳效果倍好营养饮食
BY：Alice 2024-09-27 17:50:54 1750 ℃
产后的女性朋友们，会有因为身体或者其他的原因，而出现乳汁不足的问题，有些朋友会服药，而我们更是希望大家能通过饮食来调理身体，以达到催乳的效果，那么，在我们身边有哪些食物具有催乳的作用呢？大家一起来了解一下吧。
黑芝麻粥：取黑芝麻20克、大米适量，煮成粥。每天2～3次，或当点心食用。
鸡蛋芝麻末：取几个鸡蛋、适量芝麻粉。鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉食用。
鲜虾汤：新鲜大虾、黄酒。将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。每天两次。
红糖豆腐：豆腐2～3小块、红糖30克。豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。每天1次，连续吃5天。
通草鲫鱼汤：通草3克、鲫鱼适量。将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。不要加油、盐，吃鱼喝汤。
豌豆粥：豌豆、大米适量。先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。可空腹食用，每天两次。
猪蹄香菇炖豆腐：豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。需在一两天内吃完。
值得提醒的是，喂奶的产妇不宜吃韭菜，其主要原因是有退奶的作用;产妇也最好不要吃人参，它不仅有退奶的作用，还易造成子宫收缩和出血;麦芽饮品也不宜吃，炒熟的麦芽有回奶的作用;刺激性的食物也最好不要吃（如咖啡、茶、可乐等），这些食物产妇吃了后进入奶水里，宝宝吃了这样的奶水后会产生兴奋，造成睡眠不好而哭闹。
产后饮食：推荐六样催乳饮食食谱
为了让宝宝吃上健康安心的母乳，妈妈们难免会在饮食上下一番功夫，那么，吃什么可以增加母乳呢？下面为妈妈们介绍几样催乳营养食谱。一、莴苣子粥材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余
产后催乳的中医方法,产后催乳饮食
一、产后催乳的中医按摩手法按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管
产后催乳的饮食食谱
很多新妈妈产后乳汁不足，不能提供足量的乳汁给宝宝，这时候就需要催乳了，催乳的最佳办法就是从饮食出发，那么，具有催乳效果的食物都有哪些呢？食物催乳法是产后催乳的方法中一种较为有效且常用的方法，一般用到的食材有猪蹄等肉类，今天咱们就来说说几种具有催乳效果的蔬菜。产后催乳的饮食食谱豌豆：豌豆又称青
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