最好每餐八分饱饮食之道
BY：Roxana 2024-07-19 22:26:34 1646 ℃
人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每两三天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，产生严重积食，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长此以往，就有可能患上胃糜烂、胃溃疡等疾病。
“常吃八分饱，延年又益寿”，是个好习惯。做到只吃“八分饱”，最好的办法就是细嚼慢咽，这样有助于避免消化不良。假如已经出现较严重“积食”症状，如肚胀难受，反酸、打隔暖气、便秘、口臭等，便需要对症选择适当的药物进行调理治疗。一般而言，西药副作用大，特别是一些含铝或铋的药物，长期服用会造成骨质疏松、恶心、头晕、无食欲等不良反应，因此可选择一些专门针对食积的植物性药物，如目前许多积食患者首选的特色苗药正鼎牌“隔山消积颗粒”，其配方传承了苗药慢病快治，热病冷治的原则，精选原生隔山消、鱼鳅串提炼而成，对各种饮食积滞的消化不良都有良好的效果，能迅速起效解除胃腹胀痛、反酸、打嗝暖气等症状，还可以用于小儿食滞、消化不良、厌食症。在这里，专家提醒患儿家长，孩子吃服用隔山消积颗粒时要按年龄酌减。
低脂饮食≠清淡饮食饮食之道
脂肪税，是最近的一个热词，即对含饱和脂肪酸的食品，如黄油、肉类等征税。为啥要征?开此先河的丹麦政府给出了理由，即提倡低脂饮食。那如何低脂饮食，吃清淡点就行了吗?当然不是。有关专家强调：“低脂饮食可不是简单的清淡饮食，必须要调整膳食结构。”■
饮食禁忌的夏季饮食饮食之道
饮食禁忌在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，饮食禁忌但是切不可吃太多，否则，饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否则，近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期，充足的有样才能满足胎儿的需求，保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”，一起来了解一下吧!孕期饮食：什么是12345原则？对准妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
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