白领下班沉默是抑郁的先兆抑郁症
BY：Torie 2024-11-03 00:20:38 1186 ℃
下班沉默症是一种形象的说法，严格来说，这不是一种病症。现在大家都工作紧张，上班过于疲劳、说了过多的话，回到家中是会不自觉地不爱说话。“下班沉默”本身就是一种调节压力、平衡情绪的方式，但是沉默久了，可能会伤害家人的感情。
如果这个情况不严重，可以通过调整行为来改善，有时候意识到了这个局面，自己和家人努力改变就能沟通顺畅了。但是如果家人发现，他不仅不爱说话，面对平时感兴趣的事情都提不起精神、胃口不好甚至有失眠的情况，就要留心了，可能是抑郁症的前兆，需要吃药并且进行心理干预。
所以夫妻双方发现对方有类似下班沉默症这样的表现，一定要先找到原因，是因为感情破裂了，还是只是上班累导致的。这就需要经常沟通，而沟通的方式很重要。蒋主任说，门诊中，许多夫妻也尝试过沟通，但很多情况下是在让一方有压力的情况下，类似用追问、哭问这样的方式，逼迫对方开口说话，这是一种强行沟通，效果往往适得其反。有效的沟通应该是在双方处在愉悦的状况下，说些双方都感兴趣的事情。
蒋主任强调，不要一味埋怨对方不说话，这样反而制造紧张气氛，对方更不愿意说话了。
压力是需要宣泄的，总憋着是要憋出病的。夫妻俩不要总窝在房间里，最好一起做一些双方都感兴趣的事情，吃完饭安排健身活动，走走路、打打羽毛球乒乓球，或者看看电影，叫朋友一起出来喝茶聊天等，或者周末出去度个假。人放松了，压力自然释放。
抑郁症白领怎样远离抑郁症
1.长期（一个月以上，无具体原因的）情绪低落，心情压抑，焦虑。总是高兴不起来，忧愁伤感，甚至悲观绝望。严重的有自杀倾向。2.思维出现迟缓，总觉得脑子不好使，记不住事，思考问题困难，大脑空空，变笨了。3.变得不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语
白领抑郁症时怎样调理抑郁症
现代生活的脚步逐步的加快，无论是白领或是工作中其他人士，或是正在大学里读书学习的学生，都很容易造成心理上的一些疾病，比如压力过大，焦虑的存在，很容易造成精神上的影响，严重会引发抑郁症等情况。一般出现抑郁的时候，会出现每天过于压抑、情绪低落，还会出现不同程度的情绪不佳，对什么事情都提不起兴趣来，丧失了
为什么白领易患抑郁症抑郁症
不少人以为，对于工作环境好，工资收入多的“白领”人群来说，似乎个个都应该是心满意足，称心如意了，不会出现抑郁的烦恼。其实并非如此。调查结果表明，这些受教育程度较高，工作岗位层面也高，经济收入较好的人群，患有抑郁的情况并不低于社会其他人群。从日常的生活消费水准来衡量“白领”人群的生活品质，的确比一般工
Hash：128e3193dd3a02e54cbbd6c14d9c572990ba73c4
【声明】本文由用户Torie发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。