人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。其实,对你再普通不过的睡眠也隐藏着许多有趣的知识。比如4天不睡觉精神会出问题。
4天不睡觉,精神出问题。最长无睡眠时间的纪录是美国一名叫兰迪·嘉德纳的人于1964年创造的。他当时只有17岁,连续坚持264个小时没有睡觉。在他挑战纪录时,医生对他进行日夜不停的轮流监视。到了第4天的时候,兰迪的精神开始错乱,出现幻觉。这个不是特例,其他挑战该项纪录的人也出现了千奇百怪的幻觉。美国睡眠专家指出,每天睡眠不足3小时就可以算做一天没睡觉。而只要4天不睡,你的精神就会出问题。
人体内有只“天然闹钟”。你是否总在闹铃作响之前的几分钟内醒来呢?你知道吗,人体内一种非常有用的激素--促肾上腺皮质激素,它扮演着“人体闹钟”的角色,总在你醒来前的数小时内慢慢释放,促使你醒来。有趣的是,我们可以通过意识来控制这种激素。研究显示,进行自我暗示,如“我明天早上一定要七点醒来”,“人体闹种”就会自动调节你醒来的时间。
有的人害怕睡觉。有些人竟然对睡眠生出恐惧感。“上床恐惧症”就是一种对睡觉强烈恐惧的疾病。患此病的人害怕睡眠及睡眠过程中发生的一切事情。比如,他会担心自己做噩梦、尿湿床单或者睡觉过程中出现呼吸暂停等。有的人甚至害怕自己在睡眠中死去。
梦游者不能被叫醒吗?不知你是否听过这样的说法:如果把梦游的人突然唤醒,他会被吓死或者怒气冲冲。事实恰恰相反。当梦游的人被叫醒时,他们不但不会发火,反而会表现出害羞。梦游只对梦游者本人造成伤害,你把他叫醒反而会使其远离碰伤或死亡的威胁。
知道了4天不睡觉精神会出问题,专家称,叫醒梦游者并不是件容易的事,最好用轻柔的动作协助其回到床上,继续休息。
一、宝宝不睡觉如何调理一、给宝宝创造好的睡眠环境良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要,在婴儿早期,吃饱喝足时宝宝每天的睡眠时间可达到20小时左右。随着时间的推移,他的睡眠时间会逐步减少,而且也日趋规律。宝宝睡着时,父母大都轻手轻脚,不敢惊动他
睡觉减肥吗睡眠的时间和睡眠质量会影响荷尔蒙的分泌,从而影响脂肪的燃烧,促进体内新陈代谢,刺激生长激素,把脂肪转化成能量。经过日本最新研究表明,身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足,这是一种天然体内自行分泌激素,主要是促进骨骼、肌肉生长,脂肪燃烧。在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时,身体
虽然说小宝宝睡觉的时候喜欢扭来扭去的,但是也需要多加注意,因为宝宝睡不好是不利于孩子生长发育的,宝宝在睡觉的时候会分泌出生长激素的,有利于孩子的身体健康,其次孩子睡觉扭来扭去家长也烦心,家长也会跟着睡不好,所以找到其中的原因很重要。1.导致宝宝睡觉扭来扭去的首要原因就是宝宝处于浅睡眠的状态,宝
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