中医五招教你揉走“失眠”

BY：Gretel 2024-09-27 13:21:01 94 ℃

很多女性都有失眠的问题，工作压力大，饮食不规律，睡眠质量不好，中医五招教你揉走“失眠”。

1、按压心包经：

循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

2、点揉神门穴：

神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴：

方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

4、揉捻耳垂：

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

5、梳头法：

用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

知道了五招教你揉走“失眠”，每天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

一、中医讲失眠的原因所在一、经常性失眠的原因主要包括精血不足：中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳意味着运动的、兴奋的、温热的，阴主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属阳，体内的阳气随之旺盛，所以身体不会困倦;夜晚属阴，体内的精血会震

中医治疗早醒失眠。慢性失眠病不是人们想象的那样难以治疗，只要坚定信心，积极的配合医生的治疗，相信慢性失眠很快会消失的。

失眠让我们很多人都深受其苦，失眠中医治疗的方法有很多，通常睡眠是可以通过食疗来调理，而且身体状况不同，食疗的方法也会有所不同。通过对失眠中医治疗的了解，我们学了很多失眠中医治疗知识，懂得了一些失眠中医治疗的方法，希望这些对大家有所帮助。

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