夏天防上火,心态平衡很重要
BY：Jessica 2024-09-28 07:29:17 1109 ℃
夏季天气炎热，暑热煎熬，人们最易生心火。低落的情绪会使人产生食欲不佳、牙龈肿痛、口腔溃疡、心烦易怒等一系列不适。对此，河北省中医院精神心理科主任丁勤章提醒说，夏季预防心火旺盛最好的方法就是保持心态平衡。
中医讲心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。丁勤章说：“天气炎热时，本易生心火，此时再加上生活不开心、家庭不和睦、工作压力大、事业受挫折等，更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良心理，心理的不平衡表现在躯体上就是食欲不佳、牙龈肿痛、口腔溃疡、头疼头晕等上火症状。”因此，丁勤章提醒，保持心态平衡是预防上火、安然度夏的关键。要尽可能给自己营造安静的环境，多听些舒缓的音乐，缓解焦躁情绪，同时应注意保证睡眠充足，多吃清淡、祛暑益气、营养丰富的食物，如苦瓜、西瓜、牛奶等。一旦出现上火症状，则要根据不同病因对症解决：生活工作中的不开心：去找朋友聊聊天、散散步，或者做一个短时间的旅行，不气不烦，远离是非之地。有时，找到一个要好的朋友倾诉一下，心情就会好一半，如果此时朋友再给予你恰当的安慰，心情就会豁然开朗。各种原因的生气发怒：最好的方法就是让自己的心情平静下来，有人说“气大伤身”、有人说“生气就是拿别人的错误来惩罚自己”，这话的确不假。等心情平静下来再去思考分析问题，更有利于问题的解决。重压力下的忧郁焦虑：转移自己的注意力，去做一些自己喜欢的事情，或平时没有时间做甚至是自己从来没有做过的事情。对于一些高、精、尖等行业的“白领”来说，减压的方法可以选择在下班后去健身、桑拿、按摩、足疗以及卡拉OK等，自娱自乐，借此排解不良情绪，保持情志舒畅。
孕妇上火了，孕妇上火分清虚火实火，冬季孕妇上火怎么办，孕妇上火了怎么办呢
一、孕妇上火了怎么办好了蔬菜大豆：在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。西红柿：红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手。芹菜：热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便!萝卜：果要比拼“降火”
宝宝上火_上火的症状
宝宝上火的原因1、阴阳不调中医认为，小儿为“纯阳之体”，阳有余而阴不足，容易出现阴虚火旺、虚火上升的状况。事实上，宝宝的“火”通常都属于实火，一般由于吃得过多，导致胃火发生。2、病邪入侵孩子容易“上火”，有个主要的原因是宝宝自身脏腑娇嫩，免疫系统脆弱，各种病邪如暑、湿、燥等都很容易就能乘机侵入宝宝的
上火怎么办，夏天又热又上火怎么，经常上火怎么办，上火了怎么办呢
一、上火了怎么办呢1.去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量步骤：1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽
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