轻度产后抑郁症的治疗方法
BY：Endora 2024-09-28 00:02:53 566 ℃
产肝抑郁顾名思义就是在产妇生产后得的一种抑郁症。抑郁症是一怎么很难緾的心理病症，使得产后的情绪不安，暴躁，给其家人带来很多的压力，不光是生活还有经济。那么我们如何能感觉到产妇得了产后抑郁呢，在初期如果发现了产妇患上产后抑郁症我们如何尽早的治疗呢？
专家认为产后抑郁症是一个由轻到重缓慢发展的过程，而轻度产后抑郁症是治疗抑郁症的最佳时期。心理专家介绍说，这是因为在这一时期抑郁症症状还未彻底显现出来，也不会给患者造成很大的危害，但是对其治疗我们不能掉以轻心，也许一时的松懈将酿成重度抑郁的产生。下面，孙主任就为大家介绍了一些治疗轻度产后抑郁症的方法。
专家讲解治疗轻度抑郁症的治疗方法：
一、保持心态平和
专家表示，轻度产后抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑产后抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。
三、走出家门常运动
有人说，产后抑郁症是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。
如何预防产后抑郁症_新妈产后要自测情绪以防抑郁
当然，最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因，做到预防在先。发生了产后抑郁症，首先家属要做到及时发现，及时鼓励患者就诊。
如何确认是否患上产后抑郁症,产后抑郁症症状抑郁症
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产后抑郁症的表现（产后抑郁症的症状）
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