便秘吃什么好？多喝土豆蜂蜜汁排垃圾
BY：大叔18岁 2024-09-27 18:20:38 1942 ℃
便秘，即食物残渣在肠内滞留时间超过48小时，水分过多地被大肠吸收，使粪质过于干燥坚硬。它就说明毒存体内，影响了脾胃的运行，造成大肠的传导失常所致。那么，便秘了，吃什么能排空肚子里的垃圾？
以下方法，可作探讨，以作共享：
1、多喝水。饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住，减轻便秘。其原因很简单，一旦脱水，您的大便就会变得干燥而难以排出。
2、吃水果 。比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。
3、吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。
4、喝酸奶。乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，不建议早上喝冷酸奶。
5、土豆蜂蜜汁。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等大量酶。酶能帮助人体消化、吸收，促进一系列物质代谢及发生化学变化。土豆则是膳食纤维含量最高的蔬菜之一，而膳食纤维是公认的促进肠道蠕动的好帮手。方法：取土豆1000克，蜂蜜适量。把土豆削皮、切碎，用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加人适量蜂蜜，搅拌均匀即可。空腹服用，每天1次，每次2匙。土豆中淀粉含量很高，因此糖尿病患者不宜食用。
便秘吃什么蜂蜜好,蜂蜜治疗便秘食疗方
适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水，能收到良好的通便效果。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
吃什么蜂蜜可以治疗便秘 传授治疗便秘的蜂蜜疗方
吃什么蜂蜜可以治疗便秘，传授治疗便秘的蜂蜜疗方疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。吃什么蜂蜜可以治疗便秘，传授治疗便秘的蜂蜜疗方疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
蜂蜜能治便秘吗,治疗便秘的食疗小偏方
便秘是生活中很常见的一种现象，它对健康影响很大，尤其是对于女性，不只易引起一些肛肠疾病，而且还会对皮肤造成不利影响，可引起色斑的形成，因此对于便秘要注意及时改善。那么蜂蜜能不能治便秘呢?有哪些治疗便秘的食疗小偏方?下面让我们一起来了解一下。
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