生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,“饮食修复”非常关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章,列出了可改善情绪、健康、体质乃至性生活质量的12类超级食物。
不该喝:碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝 2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉。
不该吃:浓汤和多盐零食。食物过咸,喝水就多,胃部就会变成一个“水皮球”。
不该喝:浓咖啡饮料。
不该吃:冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落,导致注意力分散。
不该喝:一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速,从而使睡眠断断续续。
不该吃:饼干+奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
不该喝:碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。
不该喝:咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠,抑制免疫功能,更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
不该喝:1瓶葡萄酒。1-2杯葡萄酒可助性,但是葡萄酒过量则会抑制神经系统,导致男性勃起困难。
不该吃:薯条。与不摄入反式脂肪酸的女性相比,2%的摄取热量来自反式脂肪酸的女性发生不孕的几率增加70%。
不该吃:奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌,会加速身体的衰老。
抑郁症的分类非常的多样,根据不同的症状表现可以分成不同的类型。今天就为大家介绍其中之一-焦虑型抑郁症。那么,什么是焦虑型抑郁症,焦虑型抑郁症的治疗方法具体有哪些。一、认识焦虑型抑郁症每个抑郁症患者的症状可能都有所不同,抑郁症中混杂着焦虑的情
抑郁症和焦虑症都是不好的情绪和疾病,抑郁症和焦虑症是一样的吗?如果不一样,那么它们的区别在哪里?它们分别拥有怎样的表现症状和区分的要点呢?抑郁症是一种心理疾病,一种情绪障碍,生活当中如果碰到丧偶、子女死亡、父母死亡、离婚、父母离婚、夫妻感情
抑郁症是什么,焦虑症又是什么,对于这两种疾病,你能准确地进行区分吗?他们都有哪些不同之处呢,我们又该怎样对待他们呢,接下来将从多个角度为大家分享一下这两种疾病的区别。将抑郁症和焦虑症明确鉴别是有临床意义的。两者鉴别点为:1、抑郁症是一种大脑
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