儿童需要补钙吗？宝宝补钙的食物有哪些呢

BY：大叔18岁 2024-09-27 17:56:49 1039 ℃

在孩子的成长过程中，爸爸妈妈会担心孩子的各方面的营养，有的家长朋友还自行买药给孩子补钙，是不是所有的孩子都需要补钙呢？

儿童需要补钙吗

都说钙可以帮助孩子长高，但是钙也不是骨骼成长的主要因素。在日常生活的饮食中，孩子吸收足够的营养，是不需要另外补钙的。过度的补钙还会让骨骼过早钙化，反而耽误了孩子的成长发育。

如果家长发现孩子有缺钙现象，及时就医，在医生的指导下补钙。

孩子补钙不能盲目补，每个时期每个孩子的情况都会不同，儿童缺钙也分几个时期，作为家长可以在这几个时期多加留意。

1、特殊婴儿

早产儿、双胞胎会比一般的宝宝容易缺钙。

2、长牙、换牙期

缺钙会造成牙齿发育不良，长牙换，或者换的牙齿不整齐。

3、患病期

患病期间容易影响钙的吸收，造成钙缺失。

4 生长高峰期

合理的补钙能让孩子长高。

在孩子补钙的问题上，家长朋友在日常的饮食中可以给孩子选择补钙的食物作为食补，也是个不错的方法。

黄豆的含钙比较高，可以给孩子喝豆浆进行补钙。

芝麻酱含钙量非常高，很适合未长牙的宝宝，大宝宝也可以搭配面包食用。

虾皮的含钙量很丰富，而且含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，是不过的补钙食品。

很多孩子都喜欢喝酸奶，酸奶的含钙量也高，口味包装也众多，受到很多小朋友的欢迎。

如果宝宝没有缺钙，但是家长给宝宝过量补钙，这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象，所以也容易缺钙。

一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需

维生素D的预防剂量为每天400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力，维持上皮细胞组织健康，促进其生长发育。

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