春节出行，这些零食准妈妈必不可少

BY：Cerelia 2024-09-27 20:20:02 653 ℃

春节马上就要来临，很多家庭开始准备出行计划，准妈妈也不例外。专家表示，准妈妈很容易疲劳，而且由于旅途中的时间不可控，会使孕妇更加容易饥饿，从而产生头晕、身体乏力等症状，因此应随身携带一些小零食以备不时之需。

中国营养学会常务理事李淑媛建议，水果和坚果是必不可少的出行零食。坚果类的零食中，花生是一种营养素比较全面的食品，孕妇常吃可以预防产后缺乳，板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还有榛子、核桃等坚果，多吃也对胎儿有益。水果可选择苹果和香蕉，这两种水果可以起到安神、消除疲劳的作用。

另外，乳制品也是不错的选择，如牛奶、酸奶等，除了解渴外还能补充钙质和蛋白质，对胃肠道也有好处。

李淑媛特别提醒，旅途中准妈妈应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味。经过一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，可以帮助准妈妈迅速恢复体力，并有助于睡眠。

春节假期中，人人都会有个过节小计划，要么外出旅游，要么和亲朋好友欢聚，当然，疯狂采购也是很多女性不会放过的娱乐项目。可是准妈妈的春节怎样度过呢?难道因为怀孕，就要被隔离在红火热闹的节日氛围之外吗?由于身体的变化，

过年，每家每户都少不了做许多好吃的，这正好合了那些孕妈妈的意，趁此良机再为孩子多补充一些营养。可是，这样做一定会给孩子带来益处吗？不见得。专家表示：孕妇吃得多，不一定对胎儿的健康有利，而且多吃会使孕妇发胖，从而引发一些妊娠疾病。其实，对准

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