青少年的问题是整个社会普遍关注的,然而,中年男性的心理健康却很少有人问津。美国加州大学的赫伯格教授研究发现,进入中年期的男性容易产生一种与更年期病症不完全相同的综合症。
其特征是性格和心理发生突变,感到焦躁不安,郁郁寡欢,缺乏决断,而自己却否认有任何毛病。这就是“灰色”心理病。
这一特殊病症主要起因于生理和心理两个方面。在生理上,人从童年、少年、青年到壮年,一直是在成长中度过的,因而有一种“永无止境”的感觉,进入中年后,成长由缓慢变为停止,甚至出现衰退。
即使身体没有毛病,通过一些小的变化,也有力不从心的感觉。
在心理上,产生厌倦感,无论工作、学习、生活都是。
20多岁走进社会,一切都是新鲜的,做事生气勃勃,一、二十年后,熟悉的工作、缺少变化的生活环境,容易使人产生枯燥、乏味的感觉。
另一阴影是迟暮感,中年时期蓦然回首,人生几何,思来想去,不免惆怅。用何种方法可以转移或减轻这种心理病态呢?
1、暂时变换一下环境;
2、生活方式多样化;
3、胸怀宽广、不动肝火;
4、善于自我解脱;
5、合理营养、适度锻炼。
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