很多
白领丽人一早就喝
蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的
关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的
环境,身
体温暖,
微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃
早餐时,千万不要先喝蔬
果汁、
冰咖啡、冰果汁、冰
红茶、
绿豆沙、冰
牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐
衰弱的,这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食,才能保护
胃气。
中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个
器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的
免疫力、
肌肉的功能等。
因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及
血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得
胃肠有什么不舒服,但日子一久或
年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是
大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常
感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的
抵抗力。
因此早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热
燕麦片、热羊乳、热
豆腐花、热
豆浆、
芝麻糊、
山药粥或广东粥等等,然后再配着吃
蔬菜、
面包、
三明治、
水果、
点心等。
因为
牛奶容易生痰、产生
过敏,因此喝牛奶较不适合
气管、
肠胃、皮肤差的人及潮
湿气候地区的人饮用。
女人早餐吃什么最好?女人早餐吃什么能排毒养颜
早餐是人体补充能量必需的一部分,是一整天工作的精神来源。其实这样对身体是很不利的,如果早餐吃的好,还会起到美容养颜的功效。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。
女人不吃早餐的坏处有哪些_,女人怎么样吃早餐最有营养
8、不吃早餐易患胆石症调查发现,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长,胆汁分泌减少,但胆固醇含量却没有改变,久之,胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。11、不吃早餐影响智力专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。
早餐是王,女人最完美早餐该吃什么
近期,北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查,发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐,约30%来自午餐,近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性,长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症,还可引起肥胖。早餐不吃精力不旺早餐要吃好,午餐要
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