女生掉头发吃什么好
BY：Karli 2024-09-27 11:52:02 421 ℃
现在不少的女生都有掉头发的烦恼，特别是产后的新妈妈，掉头发的现象就愈加严峻了，有的甚至出现了秃头的现象，那么女生掉头发吃什么好呢？下面一起来看看吧。
女生掉头发吃什么好
1.富含维生素E的食物
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2.铁质丰富的食物
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3.富含低脂的食物
女生掉头发应多吃一些富含低脂的食物。常见的富含低脂的食物，如黑芝麻、蛋类、奶类等。此外，也可吃一些新鲜的蔬菜及水果都是必不可少的。这些食物对头发的生长都具有很大的帮助，从而减少因堵塞毛孔而导致的掉发。
4.含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。
5.富含碘的食物
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
6.富含蛋白的食物
常见的富含蛋白质的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。因为蛋白是饮食中不能缺少的物质，是维持身体健康不能少的必备物质，而且这些营养物质很是关键，对女生掉头发有很好的缓解效果。
温馨提示：
女性预防掉发，除了要注意饮食均衡，适度补充上述关键营养素之外，也必须摄取蛋白质，养成规律的日常作息，并减少使用化学药剂染烫头发的次数，以及避免吹风机使用不当造成的热伤害。洗头发掉头发怎么办,洗头发掉头发应该怎么办
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洗头发掉头发是什么原因 洗头发掉多少头发正常
洗头发掉头发是什么原因1病理性原因1、遗传性脱发遗传性脱发也称“雄激素遗传性脱发”，脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发几率会更大。如果掉的头发大部分是从中间折断的，那是因为染烫后头发脆弱、毛躁，而引起掉发。
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所以大家都希望了解洗头掉多少头发算正常、大家都希望通过洗头掉多少头发算正常来判断自己大量掉头发的现象是不是脱发！一般来说，大多数人洗头掉头发都是因为头发的正常更新换代，只要极少数人洗头掉头发比较多的才需要加以重视。
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