长期以来由于男性更年期比女性发生的迟,一般来说在50-60岁,男性更年期发病缓慢,症状也很轻,所以容易被人们忽视。男性更年期在体态方面表现为,全身肌肉不如年轻时那样发达强健,皮肤脂肪较前丰富,显得身圆体胖,体重明显增加,这些症状如果在饮食方面稍加注意,则可以完全避免,因此饮食队更年起的男性来说是极为重要的。
首先:要减少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养;鸡鱼、兔肉易于吸收,可心适当食用;豆类及其制品,不仅含有大量植物性蛋白质,还是人体必须的微量元素的“仓库”;鲜蔬菜可提供大理维生素,应作为主要菜谱。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。晚餐不要过饱,有条件时每天吃1-2茶匙蜂蜜。
大部分男子进入更年期后会出现机能衰退,性欲减弱。许多人为此苦恼,并寻找治疗方法,以便延长性机能活动。上了年纪的男子性事不能过度。但也不能没有。若长期没有性生活,会使精液的产生能力下降。因此性事要正常化,它的周期因人而定。在饮食方面,提倡多吃一些能心头增强性腺功能的食物,一般当性腺功能改善后,就可减轻男性更年期的各种症状。
能改善增强性腺功能的食物有:虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉精炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭,虾炒韭菜,核桃仁炒韭菜,麻雀粥,人参酒,一品山药等。
男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退,容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的症状。
改善神经系统和心血管功能的食物有:羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、叁枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼,玫瑰烤羊心等。实践证明,以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。
近些年,随着医学的进步,认识到了男性也是有更年期存在的,也是另广大男人恐惧的,一般上,男性到了40到55岁左右,就会面对体内贺尔蒙出现变化,生理上开始感觉到不同。在这个时候,不论男女的生育能力会显著下降,体内细胞的繁殖能力再也没有那么强,因
一、男性更年期有哪些表现呢(1)精神神经症状神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠,常有压抑感,记忆力、思考力和集中力减退,睡眠减少、失眠、兴趣减少,常有麻木、刺痛感,常有不安或恐怖感,常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。(2)植物神经症状烦热不安,头晕胸闷,
一、女性更年期有哪些症状症状一:月经不调、絮乱更年期的女性,首先是她们的身体状况会发生一些变化。具体表现在月经发生絮乱,月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。当然,一般情况下,月经是不会突然停止的,因为卵巢是逐渐衰退的过程,而
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