如今大家都讲究科学的坐月子,这样更加有利于宝妈的身体恢复,对于宝妈以及新生宝宝都有好处。在此专家提醒大家一定要辩证的看待传统坐月子的一些观念,取其精华去其糟粕。今天小编就向大家介绍几种常见的传统月子饮食习俗,看看它们的对与错。
产后不能喝水
当然是无稽之谈。一些来自
台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水,喝了水会引起
内脏下垂等后果,但中西医理论方面都没有任何依据。
产后不能吃蔬菜水果
这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由,认为
蔬菜大多为凉性的,产后应多吃荤菜、
鸡蛋补充体力,不吃或少吃蔬菜。其实,大多蔬菜只要经过适当的烧煮,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的
维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素,
水果中的
果胶对防止产后
便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果。在
天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止
中暑。
产后忌吃辛辣温燥食物
对。因为辛辣温燥食物可助
内热,而使
产妇虚火上升,有可能会出现
口舌生疮,
大便秘结或
痔疮等症状,也可能通过乳汁使
婴儿内热加重,因此
饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、
蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特
大蒜、
辣椒、
胡椒、
茴香、酒、
韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
产后要大补
这种观点是危险的。每个人的
体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地补充人体所缺的
营养品或是
中药是有利于身体的平衡
健康的,而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果
恶露排出不畅,下腹
隐痛的人,可以吃一些
红糖,或是
益母草煲汤,或是产复康之类的中药。如果没有这类情况,也可不吃,有些体质特别热的产妇,反正可能因吃了这类活
血排淤的食物或药物,引起
产后出血特别增加或是
便秘的情况。
产后应忌生冷
对。从医学的角度来说,产妇由于
分娩消耗大量体力,分娩后体内
激素水平大大下降,
新生儿和
胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到
虚寒。因此,
中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、
冷菜、
凉拌菜等,从
冰箱里拿出的来水果和菜最好
温热过再吃。
产后宜多喝汤
对。产后应多补充水分。不过,新妈妈大多
乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的
涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤不要过咸。
传统坐月子中关于产后宝妈的
日常饮食有着诸多的说法,专家介绍说,这些传统的观念中既有正确的、经得起科学验证的,同时也有错误的、会给宝妈身体造成伤害的,因此对于传统的坐月子方式大家不能一味的迎合同时也不能全盘的否定,要辩证的看待这个问题。
月子的饮食食谱,月子饮食有什么禁忌
2、产后妈妈“坐月子”是我国的传统。
月子饮食,月子饮食的注意事项
人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
月子饮食的营养特点,月子饮食的禁忌
产后身体恢复及哺乳,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与,过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。
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