运动过程中发生的各种损伤,我们称之为运动损伤,多见于年轻好动人群,因为他们热爱运动,积极参与各项体育活动。但常常因缺乏一定的运动卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。下面介绍应急措施让我们一起来学习下。
一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅,只需涂红药
水即可;如擦伤创面较脏或有渗
血时,应用
生理盐水清创后再涂上红药水。
主要由运动过度或
热身不足造成,可根据
疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30 分钟,以使小
血管收缩,减少局部
充血、
水肿。切忌搓揉及热敷。
三、挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处理,经
冷敷处理24小时后可用
活血化瘀酊剂,局部可贴
伤湿止痛膏;在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷,约1
周后可吸收消失。较重的挫伤可用
云南白药加
白酒调敷伤处并包扎,隔日换药1次。每日2~3 次理疗。
四、扭伤由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。
多发生在
踝关节、
膝关节、
腕关节及腰部,不同部位的
扭伤,其治疗方法也不同。1.
急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个
枕头,先冷敷,后热敷。2.
关节扭伤踝关节、膝关节、腕
关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷,两三天后再热敷。如扭伤部位
肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用
陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2~3 次,每次10 分钟。
一旦发生
脱臼,应嘱病人保持安静,不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过肩部和胸部,在对侧胸部作结。如脱臼部位在
髋部,则应立即让病人躺在担架上送往
医院。
常见
骨折分为两种:一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿出皮肤,有伤口与外界相通,称为
开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起
骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平
木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和
剧烈疼痛,可用木板、
塑料板等将骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲直关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。怀疑
脊柱有骨折者,需平卧在床板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动。不能抬伤者头部,以免引起伤者
脊髓损伤而发生
截瘫。
昏迷者应伏卧,头转向一侧,以免
呕吐时将
呕吐物吸入肺内。怀疑
颈椎骨折时,需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动。
小编温馨提示红药水含有汞成分,所以并不是每个部位都能使用红药水,比如脸部建议不用红药水,严重者可致毁容。还可选用别的替代红药水。
运动损伤怎样急救?运动损伤急救方法有哪些?
运动损伤现场怎样急救?运动过程中发生的各种损伤,我们称之为运动损伤,多见于年轻好动人群,因为他们热爱运动,积极参与各项体育活动。但常常因缺乏一定的运动卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。不能抬伤者头部,以免引起伤者脊髓损伤而发生截瘫。
运动损伤急救的原则,运动损伤急救方法盘点
再有就是运动损伤急救原则是先救人后治病,伤者出现休克、意识模糊、呼吸微弱等症状的时候,先根据这些症状紧急抢救伤者的生命,确保生命不受到威胁后再进行医治和处理伤处。
运动急救不可不知的“大米急救法”
运动场上所谓的大米急救法的原则就是,RICE代表休息、冰敷、压迫和抬高,是先后用来有效处理运动损伤的小技巧。应该说,如此“轻伤不下火线”的运动员是一个尽职的比赛者,却不是一个听话的伤员。现在有规定要求体育运动场馆必须配备冰块,伤者可第一时间对伤处进行冷却处理。
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