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据报到,新西兰研究人员发现,睡眠不足可能导致儿童发胖,即使把生活习惯影响考虑在内依然如是。研究人员说,3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。
新西兰奥塔戈大学营养学教授泰勒带领同事进行研究。研究人员选取达尼丁地区244名儿童,在他们3岁到7岁间,每半年给他们测量一次体重、身高和“身高体重指数”(BMI)。研究前3年时,受访儿童佩戴仪器监测日常活动情况和睡眠长度。最后3年时,每年一次回答问卷调查,帮助研究人员了解他们的饮食习惯。
研究人员说,3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。
统计结果显示,3岁至5岁儿童,若平均每晚多睡一小时,到7岁时,身高体重指数会降低0.49,超重或肥胖的风险也会相应减少61%。研究报告由最新一期《英国医学杂志》周刊发表。
研究人员猜测,睡眠时间之所以会有这种影响,可能是因为睡眠少的孩子有更多时间吃东西。另外,睡眠还会影响能量消耗,导致他们运动量减少。
5岁以下儿童
每日平均需睡11小时
英国沃里克大学弗卡普乔和米勒在研究报告后面的编者按中写道:长期睡眠不足不仅会导致超重或肥胖,还可能对身体产生其他不利影响。“可以这样告诫民众:幼年时期睡眠不足可能影响儿童期甚至成年后的身体健康。”
英国儿科与儿童健康学院博士麦科诺基说,5岁以下儿童每日夜间和白天小憩时间加起来应该达到平均11小时。
(责任编辑:李珊珊)
孩子睡眠不足怎么治,儿童睡眠不足的危害
一、小宝宝睡眠不足怎么办NO.1关掉电视千万不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些*活动来使孩子放松,达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处,而且还会造成一定的危害。有的儿童由于在睡觉之前看电视会有做恶梦的现象,因此,想要改善儿童的睡眠质量,在睡觉之前最好关掉电视。NO.2
睡眠日:睡眠不足影响儿童记忆力
江帆介绍,日前获得国家科技进步二等奖的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”课题,在国内开展了迄今为止规模最大的0岁至18岁儿童青少年睡眠研究,研究发现,课业负担过重和上学过早是导致儿童睡眠不足的高危因素。江帆博士特别指出,睡眠不足或睡眠质量不佳不仅影响生长发育,更影响学习记忆力。
青少年正常睡眠时间,如何改善青少年儿童睡眠不足
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