香蕉实际上就是包着果皮的“an眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖还让你睡得更好!
1、香蕉:让肌肉放松又能助消化
香蕉让肌肉放松
香蕉实际上就是包着果皮的“an眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
菊花茶凝神静气
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
4、蜂蜜:有助于睡前放松
蜂蜜有助于睡前放松
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆:清除妨碍睡眠的化合物
土豆清除妨碍睡眠的化合物
大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!
一、反应总述选择化妆品时应注意:了解自己的皮肤类型,选择与自身皮肤相适应的化妆品;选择不含铅和汞的化妆品,以防长期使用后引起慢性中毒;如果使用化妆品引起过敏的话,一般会有以下过敏反应:由化妆品引发的不相容皮炎包括:接触性皮炎、口唇炎、光敏感作用、致面疱疹、致粉刺、激素依赖性皮炎等。由于使用化妆品引发
一、化妆过敏的解决办法1.生活中尽量不要浓妆。在生活中宜淡妆,浓妆不单会令人看起来怪异,且会抑制皮肤顺利“呼吸”。2.正确的化妆要有间歇。得不到休息的皮肤,由于化妆品无休止地累积而伤痕累累。因而应适当休息皮肤,如不外出时不要化妆,涂一点营养霜就可。3.对化妆品的选用不要“从一而终”。
对于女性朋友来说并不陌生,但是化妆品皮炎你有听说过吗?一些皮炎患者有没有把自己的病情和化妆品联系在一起呢?今天为大家讲解化妆品皮炎的知识。化妆品皮炎主要发生在涂搽化妆品的部位。由于大多数化妆品用于面部,该处就成为最容易发病的部位。其中尤以组织疏松的眼睑受累最为明显,其次是颊部。化妆品皮炎的发生,一般
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