如何纠正宝宝不良睡眠习惯

纠正宝宝的不良睡眠习惯

宝宝吃得香睡得好才会健康成长，可就是有一些宝宝白天睡得非常好，可是晚上就是不睡，常常是后半夜才睡，早晨又不爱醒。对于这样的宝宝，妈妈一定要想办法，改正这种不良的睡眠习惯。无论宝宝睡眠习惯如何，每天睡眠时间是相对固定的，不会今天睡1个小时，明天睡15个小时。所以，父母要根据宝宝的具体情况来合理分配宝宝的睡眠时间。虽然比较困难，但只要有耐心，慢慢能改过来的。

最好能够保证孩子每天不少于12小时的睡眠时间(当然每个宝宝的睡眠时间是不同的)，白天孩子不好好睡觉，可将它睡觉的时间进行一下调整，比如早上7点起床，上午可带他出去玩玩，中午11点钟吃午饭，然后睡觉，保证午睡时间2～3小时，上午孩子玩累了，自然中午就睡得好。下午睡醒觉之后，可再带孩子出去玩一会儿，晚上睡觉时间在9～1小时即可。宝宝睡觉一定要保持在安静环境下，没有大声吵闹的声音，这样宝宝的睡眠质量才好。白天尽量陪宝宝玩多一些，和他(她)做游戏，细心观察宝宝的举动。如果宝宝有睡意，就多放一些轻柔的音乐、喂宝宝喝点牛奶，慢慢地，宝宝就会甜甜地入睡了！

妈妈也不要为宝宝睡眠时间长短担心，只要宝宝醒了很精神，玩得很开心，生长发育也很正常，就不要在乎宝宝睡眠时间的长短了。应该明确的是，以下做法属于剥夺宝宝的睡眠时间，父母一定要杜绝：

(1)宝宝困得睁不开眼了，还和宝宝做游戏；

(2)宝宝想睡觉，却还逼着宝宝吃饭；

(3)没睡醒就把宝宝叫起来喝奶吃饭(纠正不良睡眠习惯时除外，但即使是这样，也要保证宝宝总的睡眠时间)；

(4)睡得正香时让宝宝坐盆或把尿；

(5)尽管到了做户外活动时间，可宝宝还在睡梦中，就强行把宝宝弄醒。

给宝宝铺床的方式要正确买一个新的、稍微硬一点的宝宝床垫。给宝宝铺床的正确方法是：先在床垫上平铺4条吸水性好的全棉大浴巾，然后在上面平铺一条床单，要拉紧以免松滑。

当宝宝趴睡时，即使脸贴住透气的浴巾，呼吸仍然顺畅，皮肤也会透气，可以避免长疹子或让宝宝觉得太热。宝宝吐出的奶，也会被这些浴巾吸干。一定要用全棉的浴巾，其他的浴巾不透气，宝宝趴睡时，会妨碍宝宝呼吸，宝宝也容易长疹子。宝宝的枕头也要柔软，布料要棉质的，透气性好的。