想减肥，吃鸡要去皮
BY：Jcinta 2024-09-27 21:22:36 1216 ℃
难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗？答案是有的，普通的鸡肉，就能让投身瘦身“事业”的女人既减肥又吃荤。
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要先弄清楚下述三大误区才行。
1.用高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。
2.鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
3.鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。
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