孕妇的日常生活起居需留意

怀孕后，除了诸如担扛重物等重体力劳动之外，仍可照常从事原来的轻体力劳动。有习惯性流产史或孕期出现腰酸、腹坠、阴道流血等流产症状者，可暂时休假。有些妇女，认为女性怀孕“越皮实越好”，因此，自己从不小心，丈夫也不关心。于是照旧搬重物、扛煤、背粮食，用洗衣板顶着肚子洗衣服等等，结果是，由于超负荷的重体力劳动刺激，诱发子宫收缩或早期破水，引起流产、早产，甚至洗衣服顶伤了胎盘，引起胎盘后出血…轻者自己身体吃亏，重者还因此丧命。与此相反，有的妇女一怀孕，就“宝宝至上”，“保胎第一”，扔下工作不干，躺在床上保孩子，吃好喝好，不敢活动。结果是自己吃成胖子，肚子养的挺大。本可顺产，却变成了难产。其实，这两种偏激做法都不可取。妇女怀孕虽说是正常生理过程，但由于妊娠期间母体发生了一系列的适应性变化，心肺肾等重要脏器负担较未孕前明显加重。因此，若不适当注意，易出毛病。妊娠妇女从事力所能及的较轻松的工作是有益的，适度的活动可促进血液循环，增进消化和吸收功能，有利于母体健康及胎儿生长。妊娠期间，禁忌从事对腹部有压迫姿势的劳动，如长期弯腰，就会由于外界压迫影响宫内胎儿的正常发育，引起畸形。孕期应避免重体力劳动和跑、跳等激烈运动，以防引起流产、早产。一经确定为妊娠，应暂时调离有毒或对胎儿发育有影响的工作岗位。避免毒物引起流产、死胎或诱发胎儿畸形。每日工作不应超过8小时，工间应适当休息。每晚至少有8小时的睡眠，睡眠宜取左侧卧位，不要俯卧，以免胎儿受压。仰卧睡眠，大子宫压迫腹主动脉和下腔静脉，影响血液回流心脏和心排出量，可发生“仰卧位低血压综合征”，孕妇感觉气短、心慌、苍白、冷汗，重者可脉搏细弱、血压下降。因此，应避免长期仰卧位睡眠。妊娠7个月后应避免上夜班。上正常班，中午应休息1小时左右。进餐后应适当散步，但应避免旅游、出差等长途跋涉，以防孕期发生意外。孕期最后少看电视，看电视时应距电视屏幕2米以外，以防射线影响 胎儿，居室过于狭小者，最安全的办法是不看电视。妊娠期间不要到舞厅、影院、剧场、商店等人多拥挤，空气污浊的公共场所，以免感染传染病，或碰伤腹部，引起流产、早产等意外。（实习编辑：徐素秋）