消除心理疲劳，自娱自唱吧！
BY：Irisa 2024-09-27 15:49:24 304 ℃
心理疲劳与各种不愉快的情绪和心情密切相关。由于长期的精神负重，在工作和事业开创，人际关系处理和家庭角色扮演等方面处于一种思考、焦虑、烦闷、恐惧、抑郁的压力之中，使得心理系统发生一系列的变化，感到精力不支，引起工作能力下降。
有人抱怨说：“我已经有一年多的时间失眠了，经常感到自己头昏目眩、呼吸急促、心跳剧烈，而且一反原来的温文尔雅、彬彬有礼，变得脾气暴躁，动辄易怒，经常向下属发火。”许多白领感到自己让工作支配着疲于奔命，快把自己压垮了。殊不知，这就是一种长期处于紧张的压力之下而出现的心理疲劳。
为医者说
消除心理疲劳，自娱自唱吧！
唱。不想任何事，仅仅是唱。浴室是开始练习的好地方。当头上涂满洗发香波，全身打上肥皂，热水从头上淋下来，感受到给你带来的清爽健康的感觉时，你会情不自禁地要唱。
不要考虑你的嗓音如何，不要担心走调，忘了词也没关系，随意往下编。随便联想，创作出你自己的抒情诗。除了有一定的调之外全是废话，按你自己的调用力地唱下去。
唱你自己最喜欢的歌，唱你从电视里学来的歌，或唱你记得的童年时唱的歌，在浴室不断增多的蒸汽中，兴致勃勃、满怀激情地欢唱。就好像是唱给你那些最要好的朋友扪听似的，因为他扪能够接受你这个有许多怪癖和缺点的人，而正是这些不完美才使你成为如此精彩的人。
小Tips，大道理
唱歌既是发泄又是赞美。如果你每天花一点时间唱唱歌，不管你是在浴室里还是在驱车上班的路上，也不管是同朋友一起唱还是在房间里单独唱，你将排除掉许多焦虑和烦恼，成为一个更快乐的人。
健康链接：
告别周日夜晚沮丧症周日夜晚的情绪低落，会形成周一早上的情绪困扰一一即使我们很热爱自己的工作，周一到周五拼命地工作，到了周末，为了逃避一周的压力而尽情享受，于是，到了周日晚上沮丧不堪。出现这种状况时，请不要把工作日和休息日划分得十分明确。经过一周的紧张工作后，要在周末进行放松和休息，保持身心平衡才可以提高工作效率。
心理疲劳以及应对心理疲劳的方法
心理疲劳正在成为现代人健康的隐形杀手。心理疲劳是指因长期精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成。此结论明确指出了过度劳累对现代社会人们健康产生的重大危害。现在女性大多是采用倾诉、逛街消费的方式缓解心理疲劳，希望此种办法对她们有所帮助，助她们尽快走出疲劳的陷阱，找寻明媚的未来!
避免心理浪费,3招缓解心理疲劳女人心理
心理疲劳是现代白领常遇到的健康问题之一，因为长期的工作忙碌、生活负重让白领积压了一些心理压力。如果当你发现自己身心疲乏，又得不到排解，你可能要找心理治疗。找出导致心理压力的原因首先，要找出导致心理压力的原因，如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态
怎样才能消除心理疲劳男性心理
心理疲劳是现代社会、现代人的“隐形杀手”。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患。心理疲劳是潜伏在人
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