推拿的好处和坏处

推拿在我国有着悠久的历史，据现存最早的医学经典巨著《黄帝内经》记载有：“中央者其地平以湿，天地之所以生万物之众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也”，书中所记载的按蹻其实就是推拿的一种古代叫法。由此可见推拿在我国有着悠久的历史，跟我国的其他传统医学一样在祖先有着同样的治病的地位。只是现在推拿成为了民间街头巷尾的一种保健养生疗法。

推拿的好处

中医认为人体之所以会生病时因为人体的气血不通郁结，那么这时候用手在人体上按经络、穴位以推、拿、提、捏、揉等手法进行疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳。那么推拿的好处有哪些呢?

1、推拿能防治心血管疾病，因为推拿的手法通过刺激人体表皮从而转化为局部组织温度的提高，使得毛细血管扩张，加快了血液和淋巴循环，降低了血液的粘滞性，从而降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

2、推拿能帮助病者恢复，因为推拿的是通过经络、穴位来作用于身体，通过表皮的作用来刺激局部组织，使得局部症状消退，加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。

3、推拿能使得身体感觉到轻松，充满活力，皮肤越来越好，推拿的的力量是柔软的，这些力量循经络和按穴位来通过经络的传导可以引起部分细胞蛋白质的分解，产生组织胺和类组织胺物质，促进血管扩张和加速新陈代谢来进行人体自身排毒，这样自然能感觉到轻松和充满活力，皮肤越来越好。

推拿的危害

不管什么事情都会是一把双刃剑，有好的一面自然也有不好的一面。推拿固然能养生保健，能帮助病后恢复，但是也存在着一些危害，只要我们了解了这些危害，在我们的可控的范围内，就可以避免这些危害。推拿最常见的危害就是昏厥、推拿处的皮肤破皮、皮下出血。

1、发生晕厥的情况主要可能是病人过于紧张、体质虚弱、疲劳或饥饿下进行推拿，因手法过重或时间过长而引起。如果出现晕厥，应立即停止推拿，让病人平卧于空气流通处，头部保持低位，经过休息后，一般就会自然恢复。

2、出现破皮，可能是由于推拿时候使用的捏、揉方式造成的受术者皮肤破损，一般出现了破皮，要立马停止破皮处的推拿，还进行一些外科处理防止感染。

3、皮下出血可能是由于手法粗暴造成皮下出血，患者局部浅表痛甚，也可能是患者本身血小板少，或功能低下，手法刺激后皮下出现瘀血。如果出现皮下出血，要马上停止推拿，一般2—3天后出血会自行停止，如果还是没消散，最好去医院检查下血小板。

中医推拿的方法

推拿是中医的一种有针对性的治疗手段，它涵盖了理解剖、神经、肌肉走向等医学知识，同时要能对接受者进行"辨证认知"。中医推拿的方法主要是以手法为主，一般是摆动类、摩擦类、震颤类、挤压类、叩击类和运动关节类。对于方法的基本要求是力度和动作要持久、均匀有节奏、轻而不浮、沉而不滞、灵活而温、和缓不急不躁。推拿需要介质，这些介质是为了润滑，防止皮肤破损，也会有药物辅助的作用。常用到的介质滑石粉、葱姜汁、冬青膏、白酒、药酒等等。

多久推拿一次合适

一般如果作为保健养生来说，推拿可以早晚各进行一次，一次的时间不能长于二十分钟，因为时间太长会造成皮肤因为摩擦而受损，虽然每天进行推拿有好处，但是最好要有一个疗程的安排，例如十天为一疗程，然后休息一个星期后再进行下一个疗程的推拿，这样效果会更好，因为长时间的推拿会使得身体对这种被动运动产生依赖性;如果是作为治疗或是病后恢复的，建议寻求专业的医生，遵循医生安排的疗程进行推拿的时间安排。

儿童能推拿吗

一般来说儿童是可以推拿，医学上的儿童年龄一般是零至十四岁周岁，零至十四岁周岁的人体处于生长发育时期，还不是太成熟，所以一般推拿的手法是以均匀、柔和、轻快、持久，从而达到深透，以调节脏腑、气血、阴阳使之恢复平衡。除了以上要求之外，儿童的推拿与成人的推拿有着很大的区别，首先儿童推拿的先后顺序是头面、上肢、前胸、后背最后是下肢，一定要严格按照这样的先后的顺序来。因为儿童的作息比较有规律，人体机能比较活泼，这样的顺序是遵循了自然的规律。

推拿能减肥吗

不知何时起，推拿减肥出现在大众的视线里。那么推拿真的可以减肥么?答案是确实有一定的作用，推拿的是以推、拿、提、捏、揉等手法在经络、穴位上进行治疗。推拿力量一般是轻重轻这样的节奏交换着，这样的节奏使得脂肪经常处在柔软而容易燃烧的状态，特别是对于平常难以活动到的腰部，反复的按摩能够大量消耗和祛除脂类物质。但是推拿只是减肥的一个辅助作用，按摩减肥的效果也是缓慢的，还是要结合健康的饮食结构，例如少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，同时多做有氧运动，三管齐下才能更好的达到减肥效果。

推拿的注意事项

推拿是利用人体的经络、穴位、皮肤接触性来进行的治疗的方法，需要的注意的事项例如那些严重皮肤病、烧伤、烫伤或皮肤破溃的病人;因为推拿是具有一定力道的，所以那些年老体虚、极度衰弱、经不起轻微手法作用的人、骨折或怀疑骨折、患有心脏病、恶性肿瘤、脓毒血症等患者最好不要推拿;最后是妇女妊娠期和月经期均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。