预防糖尿病并发症的生活窍门

BY：Mathea 2024-09-28 12:54:19 1560 ℃

俗话说，兵来将挡，水来土掩，对于疾病也是，生活中产生糖尿病的诱因不计其数，很多生活习惯都会导致糖尿病的出现。那么对于糖尿病的诸多高危诱因，提前做好针对性预防极为重要，那么掌握糖尿病的预防小窍门就是大家最迫切想要了解的事情，接下来小编就来为您介绍几点，希望能对患者产生积极影响。

糖尿病并不可怕，可怕的是因糖尿病治疗不当而出现的并发症。因此，预防糖尿病并发症，要着重做好以下几点：

1.建立正确、有规律的糖尿病饮食。为了预防高血压，避免过多的食盐摄入;预防高脂血症，尽量少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食品;增加膳食纤维的摄入。

2.适当运动对降低血糖、血脂，有效控制体重，预防糖尿病合并症有较好的作用，应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。

3.控制体重。肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，体型肥胖的糖尿病患者对胰岛素不敏感。因此控制体重，使之接近标准体重，对良好的控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。

4.坚持规律治疗，定期到医院就诊，进行心电图、眼底、肾脏及神经、足部检查，争取早期发现并发症，早期治疗。

通过以上介绍，相信大家应该已经了解了，为了预防糖尿病在生活中不仅要科学饮食，还需要适量的运动控制住自身的体重。另外出现相关症状有必要尽早到医院就诊，不要等到病重才后悔莫及，希望以上介绍对您有所帮助。

一、糖尿病并发症怎么预防1.小心选择碳水化合物患糖尿病并不意味着你必须完全杜绝碳水化合物。你可以选择那些消化比较慢，能稳定提供能力支持的碳水化合物。可以选一些全麦食品、豆类、坚果及新鲜水果蔬菜。没错，你可以吃甜水果。关键是每餐摄入碳水化合物的量要控制。注册营养师可以帮忙确定你应该控制在多

第三招预防糖尿病并发症的方法就是坚决戒烟对吸烟的糖尿病患者，必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。50%的糖尿病患者死于心血管疾病。这些都是糖尿病的慢性并发症。

糖尿病并发症是血糖失控后随之而来的病症，往往比高血糖带来的危害要大。糖尿病人要当心，那么，糖尿病并发症多久会出现呢？看看下文的解答吧。一、糖尿病并发症多久会出现？据美国糖尿病协会（ADA）统计数据显示，3年以上的糖尿病患者，出现并发症的几率

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