5大瑜伽动作助您经期无疼痛

经期可以做瑜伽吗？经期瑜伽适合肥胖的人

经期瑜伽适合肥胖的人一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。这是因为练习可以减轻痛经的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿。每位练习瑜伽的女性，应该根据自己的具体情况在经期选择适当的体式进行练习。经期系列1.卧束角式用一长枕支撑身体，练习5分钟。一侧保持2分钟，共练习4分钟3.束角式练习2分钟4.单腿坐式体前屈式保持3到5分钟，共练习6到10分钟。

经期瑜伽减肥方法,哪些瑜伽动作适合经期减肥

经期瑜伽减肥的方法就是以上这几种，在月经期间做瑜伽动作应该选择伸展性比较好的，这样可以让自己的身体变得更加舒适，在进行瑜伽锻炼的时候，最好能够空腹，这样可以避免肠胃损害，做瑜伽的时候还应该注意不要操之过急，一定要慢慢进行，不然对身体会造成伤害。

月经期减肥瑜伽,月经期减肥食谱

我们了解到了月经期减肥瑜伽以及月经期减肥食谱，月经期是瘦身的黄金时期，想要瘦身可以利用好这个黄金时会有事半功倍的效果，可以试试以上所介绍的瑜伽，只要坚持就一定会有效果，减肥是女性一生都在坚持的事业，减肥主要做到两点迈开腿、管住嘴就一定能够达到减肥的效果。

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