腰部为何脂肪堆积？腰部肥胖的原因
BY：Olinda 2024-09-27 17:17:18 7744 ℃
肚子上的赘肉已经很让人烦恼了，偏偏腰部的脂肪还来凑热闹。现代社会，腰部肥胖的男士比比皆是，尤其是一些久坐的上班族，基本上都带着一个游泳圈。为何男人腰部容易肥胖呢？专家找到了四个原因，一起来了解吧！
因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。
腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到，也是不能达到瘦腰的效果。
对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，还要保证瘦腰运动的强度。
全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。
肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，新陈代谢率差，就会让你大腹便便。
对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，每天坚持，一次20分钟。
肥胖性脂肪肝的食谱 降脂又减肥
脂肪肝是一种很常见的疾病，它威胁着人们的健康。那么如何预防脂肪肝呢，很多人都是肥胖性的脂肪肝，适合吃些什么呢，下面的这些养生食谱是不错的选择，可以有降脂减肥的作用。
肥胖性脂肪肝的食谱降脂又减肥
脂肪肝是一种很常见的疾病，它威胁着人们的健康。那么如何预防脂肪肝呢，很多人都是肥胖性的脂肪肝，适合吃些什么呢，下面的这些养生食谱是不错的选择，可以有降脂减肥的作用。
脂肪多容易肥胖 多吃这些食物减少脂肪
大蒜减少血中胆固醇大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。身体里面多余的脂肪囤积在体内会导致胆固醇变高，还会导致肥胖，所以每次吃完高脂肪的食物以后大家最好吃一些韭菜来缓解一下不适，同时还能起到减肥的功效。从上述的知识我们可以看出，脂肪虽然让人讨厌，但是生活中很多的食物也是可以缓解脂肪带来的危害的。
Hash：7a38f23b3d5ef3334c6f1d7508ca04cd352db4fd
【声明】本文由用户Olinda发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。