三个按摩减肥法,轻松远离臃肿身材按摩减肥
BY：Tina 2024-07-19 18:23:12 1851 ℃
想要减肥，却不想忍受节食的饥饿，更不想忍受运动时的大汗淋漓，那就可以选择用现在很流行的中医减肥法了。中医减肥可以分为针灸减肥、点穴减肥和按摩减肥，现在大厨艺小编就为大家介绍一套按摩减肥法，让你在家里也可以自己按摩，告别水肿型肥胖，轻松变瘦。
一、舒缓预备
Step1
将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。
Step2
Step3
搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。
Step4
换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。
Step5
以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。
二、引流按摩
Step1
双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。
Step2
双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。
Step3
接着先以右手除拇指外4指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。
Step4
持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，步骤3至4重复3至5次，再换边做。
三、定点按压
Step1
右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。
Step2
使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉停10至15秒后换边做。
上面为大家介绍的三个按摩方法，可以让你彻底摆脱臃肿身材哦。大家一定要坚持按摩，并且注意饮食的健康，相信你一定可以拥有苗条的身材!
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