经期不能吃的水果

女性朋友在月经这个特殊的时期一定要特别注意自己的身体，如果吃喝都没有禁忌的话，可能会造成痛经，甚至其他一系列的疾病。所以有很多东西在女性经期都是不适合食用的今天我们就来一起看看，经期有哪些不能吃的水果呢?如果有的女性朋友痛经我们应该怎样来缓解呢?

经期不能吃的水果

通常情况下，女性在月经期间是不能够食用寒性食物的。从中医的角度来讲，如果在月经期间食用了凉性的食物，会不利于消化，还会很容易形成性寒的体质，经血运行的不通畅，就会造成经血过少，甚至还会导致痛经。

同理，经期不能吃的水果就是寒性的水果了，西瓜就是寒性水果的典型代表，虽然西瓜中的水分有很多，还含有很多种氨基酸和糖，还能够消暑解渴，但是西瓜确是实实在在的寒性食物，就算不是正处于月经期间的女性朋友，正常人也不能够食用太多的西瓜。和西瓜一样的寒性水果还有甜瓜，柚子，芒果等水果，女性在月经期间一定不能够食用。

另外，中医还认为，经期也不能够食用酸涩的食物，因为女性月经期间食用酸涩的食物会导致血管收缩，这样一来，就不利于经血的顺利排出，所以来月经的女性朋友或者是痛经的女性应该少吃或者不吃柠檬这一类的食物。

经期能不能吃车厘子

女性在月经期间是可以食用车厘子的。

车厘子不是寒性水果，而是属于温性的水果，而且车厘子的营养价值也是非常的高，尤其是其中的铁元素含量高，能够在女性月经期间及时的补充营养，有益于身体健康。而且有的人在月经期间常常会变得没有胃口，而车厘子的味道酸酸甜甜十分美味，能够有效的增强食欲。

但是车厘子也是不能够随便乱吃的，因为车厘子中的糖分很多，如果食用的太多的话会导致我们口腔内细胞的水分流失的很快，会刺激我们的口腔和消化道，所以如果车厘子吃得太多很容易上火。而且车厘子中含有氢苷，吃的太多甚至还会出现中毒，出现头晕恶心的现象。一般来说，女性在月经期间每天最多食用30颗左右，最佳的食用量为15颗左右。月经期吃车厘子能帮助补充营养成分，但是也不能大量食用，会有一定的副作用，每天食用量最多不能超过40颗，最好是吃10-15颗左右。

经期能吃芒果吗

在女性月经期间的身体要比平常时候虚弱很多事所以在这个时候，我们身体的抵抗力和免疫力就会大大的下降。而芒果中含有纤 维素还含有比较多的钙镁元素，维生素含量也很丰富，而且食用芒果还能够有效的抵抗癌症，清洁我们的肾脏和血液。所以说在女性的月经期间可以适量的食用芒果，但是由于芒果是寒性的水果，是一定不能够吃的太多的，否则会引起痛经和其他的疾病。

经期能不能吃葡萄

女性在月经期间是可以吃葡萄的。我们都知道在月经期间，女性体内会流失很多的血，就会导致气血不足或者贫血，而葡萄能够补血，还能够强筋健骨，对脾胃也很有好处。其实不只是在月经期间，平时穿的时候我们也应该多食用一些葡萄，这样能够有效的缓解手脚冰凉和贫血的症状，来提高自身的免疫力和抵抗力。在月经期间，更要食用适量的葡萄，能够补充经期流失的气血。除了葡萄以外的女性朋友在经期还可以吃一些葡萄干，我们都知道葡萄干是葡萄晒制而成的，但是其中的营养成分也是很多的，食用葡萄干能够预防贫血，对身体很有好处。

经期可以吃什么水果

水果无论在任何时候都对我们的身体很有好处，所以女性在经期也应该适量的食用水果，能够美容养颜，改善贫血，调理身体，防止便秘。那么女性在月经期间应该吃什么水果呢?一般来说要吃一些性平或者是性温的水果，如荔枝，桂圆，樱桃，石榴等，但是要注意不能够吃的太多，每次吃的量一定要控制和合理的安排。对于那些寒性的水果就不要吃了，比如西瓜，柿子等。

经期吃什么能缓解经痛

1.香蕉

香蕉的营养价值是很丰富的，其中的维生素B6含量很多，能够有效的缓解痛经，这对于经常痛经的朋友们来说，食用香蕉可是不错的选择。还能够调节情绪，改善心情。香蕉还可以搭配着牛奶一起食用，非常的美味又营养。

2.苹果

我们都知道一天一苹果，医生远离我，这句话，所以说呢，苹果的营养价值是很丰富的，而且苹果中含有的植物雌激素能够平衡雌激素水平，对于月经期间的女性，能够有效的预防由于雌激素紊乱导致的痛经，因此，月经期间食用苹果也是很棒的。

3.红枣

我们都知道红枣能够补血，不仅仅是在月经期间，在平时的时候，女性朋友多食用一些红枣对身体也是很有好处的，所以，月经期间食 用红枣那就再好不过了，可以直接使用晒干的红枣，也可以平时在煮粥的时候加入适量的红枣，还可以用红枣做一碗滋补的汤，也可以蒸一锅红枣糯米饭，吃起来软软糯糯，香香甜甜的，十分美味。

水果中的维生素含量非常的丰富，很多爱美的女性想要美白肌肤，延缓衰老，都会选择食用大量的水果。处于月经期间的女性补充营养是很重要的，所以一定要选择食用合适的水果。今天我们就介绍到这里了，希望女性朋友在经期能够照顾好自己。