怀孕前应该做好哪些准备？

BY：Natalia 2024-09-27 18:12:00 90 ℃

一）补充叶酸

怀孕前，为了确保以后生出健康宝宝，你需要每一天补充400微克叶酸，补充到你怀孕12周左右，叶酸会降低胎儿神经管缺陷,如脊柱裂，神经管缺陷会使胎儿的脊髓不能形成正常。癫痫,糖尿病和其他疾病。

二）戒烟怀孕期间吸烟会引发多种健康问题,包括早产、出生低体重，婴儿猝死(也称为婴儿猝死综合症或猝死)、流产和呼吸问题等，怀孕后也不要去有烟的地方，以免伤害你和胎儿。

三）戒酒如果你怀孕了或试图怀孕，不要喝酒,酒精可以影响到胎儿,过多接触酒精会影响胎儿的发展。国家健康和临床研究所建议，孕妇怀孕早期摄入酒精的话，容易增加流产风险。

四）保持健康体重

如果你身体超重或过轻，你可能会有怀孕问题,超重或肥胖也会引发一些怀孕的风险等问题，如高血压,高血栓、流产和妊娠糖尿病等，拥有一个健康的饮食和适度的运动是非常重要的，可以使你保持健康的体重。

五）警惕感染

一些感染，如风疹(德国麻疹),可以影响你怀孕，如果你正在考虑怀孕的话，不知道你是否有免疫能力,你可以去咨询医生。如果没有接种风疹疫苗的话要去接种疫苗，风疹疫苗不适合已经怀孕，或怀孕不久之后在进行接种。

一、怀孕前期反应1.月经停止月经停止是怀孕以后最为显著的表现，几乎所有人都能注意到这个变化。这时候的月经停止是因为卵巢中卵子发育成熟排出以后，遇到了精子结合成为受精卵，并运送到子宫进行发育了。女性一个月只会产生一个卵子，所以就没有多余的卵

一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

准备怀孕的女性最好减少*的摄入量。叶酸是一种B族维生素，有助于防止胎儿出现神经管缺陷。在怀孕初期，许多女性有尿频的情形，有的每小时一次，这是一种自然现象，用不着治疗。

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