五招轻松甩掉大象腿瘦腿

生命不息，减肥不止。大腿上的赘肉一日不除，MM们都无法安心。如果不想一年到头都要想方设法将大粗腿遮掩起来，就要学习如何减大象腿。让大厨艺小编向你介绍五个瘦大腿的方法，让你轻松减掉腿部赘肉，变成一个纤腿美人。

踢腿

每天扶着墙做后踢腿侧踢腿的动作，左右各做几组，15个一组。晚上睡觉之前趴在床上做后踢腿动作，不仅可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果。大腿上的肌肉平常比较难运动到，后踢腿的动作能够牵扯到整条腿，充分调动“沉睡的”大腿肌肉。

半蹲

每天做半蹲运动，双腿分开与肩同宽，然后慢慢往下蹲。记住不要完全蹲下去，蹲到一半就可以了，就像蹲马步一样。然后慢慢起身，再慢慢蹲下，如此反复做五十下。也许刚开始的时候做不了这么久，但是慢慢地你就能做完。

保鲜膜瘦腿

在大腿上裹上保鲜膜，然后开始做运动，跳绳或者逛街都可以，只要你能感觉到大腿在出汗，瘦腿效果就会非常好。建议在晚上睡觉之前裹上保鲜膜，然后做一会儿运动，第二天早上醒过来再把保鲜膜拿下，这时你会发现大腿变白、变瘦。

拍打

每天晚上洗完澡之后，在大腿处抹上紧肤霜或者瘦腿产品，然后再用双手不停地拍打。每天晚上用半个小时的时间对大腿进行拍打，坚持一个月就能看到减大象腿的效果。之所以要在晚上洗完澡之后做，是因为洗完澡后毛孔扩张，能够充分吸收紧肤霜或者瘦腿产品，使它们的效果能够充分发挥。

靠墙伸展

每天吃晚饭5分钟以后，就靠着墙壁站立，然后两腿并拢，双腿伸直，腰部挺直。脚、腿、腰、肩、头在同一条直线，贴在墙壁上。接着双手抬起，十指紧扣，手心朝上尽量往上举。保持动作10-15分钟，坚持每天都做，大约20天就能看到效果。