吃对水果都有哪些好处呢
BY：Cindy 2024-09-28 00:52:22 556 ℃
现在很多当季的水果，我们每天都会吃的，可是我们到底有没有吃对水果呢?吃对水果都有哪些好处呢?下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。
吃对水果都有哪些好处呢
一、杨桃、菠萝、火龙果——快速消化剂
应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。
二、西瓜——消暑降温剂
西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热，赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。
三、香蕉、草莓、山楂——血管保护伞
香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。而胃不好的人最好在饭后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会损伤牙齿。
吃对水果都有哪些好处呢?吃对水果好处真不少，通过本文的介绍，希望对你有所帮助。健康饮食 家提醒广大朋友，吃水果的注意事项也很多，而且，糖尿病患者不适合吃西瓜，还有就是睡觉前也不要吃水果，因为，晚上睡觉了会不容易消化，影响自己的身体健康。
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